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如何改善孕妈妈孕期便秘的情况

2019-8-10 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   怀孕后由于胃酸分泌过少,胃肠蠕动缓慢,加之子宫压迫肠道,从而使大便易结块,导致便秘。少数孕妇从怀孕初期就开始受便秘困扰,而多数都是发生在孕中期。由于大部分的泻药都会引起子宫收缩,且有一定的毒副作...

  怀孕后由于胃酸分泌过少,胃肠蠕动缓慢,加之子宫压迫肠道,从而使大便易结块,导致便秘。少数孕妇从怀孕初期就开始受便秘困扰,而多数都是发生在孕中期。由于大部分的泻药都会引起子宫收缩,且有一定的毒副作用,可影响到宝宝的发育,所以,孕妇不能服用泻药,应通过调理饮食,纠正不良习惯来改善便秘情况。可试试以下的方法:

  多喝水,多吃富含纤维的蔬菜水果以及蜂蜜,芝麻,核桃等润肠食物。

  养成定时排便的习惯,有排便意识时应立即排出,不要强忍。

  减少站或坐的时间,保持血液循环畅通。

  适当做一些轻微的运动,多散步,以帮助肠蠕动。

  避免食用辛辣食物和易胀气的食物,保证充足的睡眠,身心放松。

  若大便仍无法畅通,建议使用少量开塞露。使用时应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。

  便秘也是引起痔疮的重要原因之一(子宫的压迫导致骨盆静脉血液回流受阻,也易患痔疮)。如果患了痔疮,不可擅自使用痔疮栓之类的药物,需先向医生咨询,确定是否对母体和胎儿有害。

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